Joga
Szybkie tempo życia i nieustanny stres mają niekorzystny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Jedną z propozycji, która pozwala nam wyciszyć się po trudnym dniu i rozluźnić napięte mięśnie, jest joga.
Praktykowanie jogi to doskonały sposób na rozciągnięcie ciała i rozluźnienie napiętych mięśni. Wzmacniamy kręgosłup, zwiększamy zakres ruchów. Sprawność fizyczna przekłada się na większą pewność siebie i świadomość ciała oraz jego możliwości. Kontrola oddechu sprzyja relaksowi i koncentracji, wpływa również na dotlenienie organizmu, poprawę pracy płuc i obniżenie ciśnienia krwi.
Aby zacząć praktykować jogę, wystarczą chęci, mata, strój sportowy, który nie ogranicza ruchów oraz pomoc doświadczonego mistrza jogi.
